Серцево-судинні захворювання є однією з провідних причин смерті у світі. Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань – це артеріальні гіпертензії, підвищений рівень загального холестерину крові , надмірна вага, гіподинамії, тютюнопаління і стреси.
Всесвітній день серця — гарна нагода для кожного з нас, щоб почати піклуватися про своє серце. Наприклад, відмовитися від тютюну, проконсультуватися у спеціалістів щодо здорової дієти, перевірити рівень холестерину і глюкози в крові, виміряти артеріальний тиск та зробити кардіограму.
Слід згадати і про фізичну активність, яка дуже важлива для здоров’я серця. При цьому, одразу вдаватися до високих навантажень зовсім не обов’язково, достатньо включити у свій денний розпорядок прогулянки на свіжому повітрі або вранішні чи вечірні пробіжки — головне, щоб вони були регулярними.
Бережіть своє серце!