Україну не відпускає спека. Цього тижня стовпчики термометрів показуватимуть у деяких регіонах +35 градусів.
Тож Центр громадського здоров’я нагадує, як пережити спекотні дні без шкоди для вашого організму:
🔹Намагайтеся уникати перебування на вулиці з 11:00 до 15:00.
🔸Перенесіть фізичну активність на ранок або вечір.
🔹Оберіть легкий та зручний одяг, не забудьте капелюх та сонцезахисні окуляри. Наносьте сонцезахисний крем.
🔸Пийте достатньо води, не чекайте відчуття спраги. Крім того, обмежте споживання алкоголю.
🔹Уникайте гарячої та жирної їжі.
🔸Приймайте прохолодний душ або ванну, це – гарний спосіб охолонути.
🔹Підтримуйте прохолоду в своєму домі.
🔸Слідкуйте за тим, щоб немовлята, діти, люди похилого віку і домашні тварини не залишалися в авто.
Деталі – за посиланням 👉
Україну не відпускає спека
