3 січня відзначається Міжнародний день здоровʼя душі і тіла. Метою цього дня є привернути увагу до того, що тіло і душа взаємоповʼязані. Піклуючись про тіло, потрібно памʼятати про душу, і навпаки.
Адже на психічне здоров’я позитивно впливають:
- піклування своє тіло
- збалансоване харчування
- достатній рівень фізичної активності
- якісний сон
Як і на міцне здоров’я впливає емоційний стан людини. Зокрема, раніше ЦГЗ ділився порадами про те, як подолати тривогу та стрес – https://bit.ly/48d5G0l
Крім того, не менш важливо – не боятися звертатися за допомогою. Це може бути ваш сімейний лікар, священник чи друг поруч. Адже бути вразливим і розповідати про свої хвилювання, особливо у цей час, – це природньо та сприяє психічному здоровʼю.
Деталі –